Eerste consultatie (60 minuten):
Tijdens de eerste consultatie maken we kennis en analyseer ik jouw huidige eetgewoonten en leefpatroon door middel van een anamnese.
We bespreken ook je doel, verwachtingen en motivatie.
Om de lichaamsamenstelling te analyseren, meet ik je lengte, gewicht, BMI, buikomtrek, vetpercentage en spiermassa. Zo kunnen wij een haalbaar en gezond streefgewicht bepalen.
Op basis van deze gegevens krijg je een persoonlijk advies en wordt er een voorlopig voedingsschema opgesteld.
2de + 3de consultatie (30 minuten):
Tijdens deze consultatie worden de lichaamsmetingen opnieuw uitgevoerd. We bespreken de aandachtspunten van de vorige consultatie en doen indien nodig aanpassingen. Bij eventuele problemen of verlies aan motivatie, zoeken we samen naar oplossingen.
Je voedingsschema wordt verder gepersonaliseerd en we behandelen telkens een nieuw onderwerp rond gezonde voeding.
Verder geef ik je nog tips over hoe te variëren binnen dit voedingsschema en hoe het vol te houden.
Opvolgconsultaties (15-20 minuten):
Tijdens de opvolgconsultaties evalueren we de afgelopen periode.
Er worden praktische tips gegeven rond recepten, etiketten lezen, op restaurantbezoeken, vakantie gaan, feestdagen..
Na het behalen van je streefdoel is het mogelijk om verder op controle te
komen tot je helemaal vertrouwd bent met je nieuwe eetpatroon.
Je krijgt elke consultatie een gezond en lekker recept mee en regelmatig mag je informatieve folders, staaltjes of brochures ontvangen. Daarnaast krijg je heel wat informatie via de dieetbladen die o.a. vertellen welk vlees goed is, welke koeken geschikt zijn in een vermageringsdieet, welke vetstoffen je best gebruikt,...
